Umgang mit Golfbällen verdreht bis zur Taille

Golf spielen ist sehr leicht verletzt werden. Ist die Schaukel Haltung nicht korrekt, wie unsachgemäße Gelenkbewegung, ungenügende Koordination der Bewegung, unsachgemäße Kraft usw., verursacht Sehnenentzündungen und Muskel Dehnung, Knöchel-Verstauchung usw., vor allem, wenn die Taille Verstauchung häufig auftritt. Werfen Sie einen Blick auf Umgang mit Golfen bis zur Taille.

(1) wenn es nach einer Verstauchung kalt ist, wenn die Verstauchung innerhalb von wenigen Minuten oder höchstens zehn Minuten ist, wenden Sie es sofort mit einen Eisbeutel oder ein cooles nasses Handtuch, um lokale Vasodilatation, Nässen und erschwerende Ödeme zu vermeiden. Es hat den Effekt der Reduzierung der Schwellung und Schmerzen zu lindern. Nach einer halben Stunde die kalte Kompresse ist vorbei und die nächste Behandlung begonnen wird.

(2) gleichzeitig der kalte Kompresse Sie ruhen und ruhen, um die Symptome der verstauchten Taille zu entlasten. Unmittelbar nach der Verstauchung der Taille mehr auszuüben und lassen Sie ruhen die verletzten Muskeln zur Vermeidung weiterer Schäden in chronischen lumbalen Muskulatur Dehnung und Lendenwirbelsäule Bandscheibenvorfall. Die Rest-Methode ist vor allem zur Ruhe im Bett, auf einem flachen Bett, nicht zu einer dicken Matratze schlafen.

(3) Nachdem eine halbe Stunde der Ruhe, um die Massage zu gehen, können Sie eine einfache Massage zu Hause, haben eine Palme massage auf der verstauchten Taille, und sanft zu schlagen. Für Druckstellen, drücken Sie die Ellbogen für ein paar Minuten, Presse der Schmerzpunkt ist an die Taille mit dem Finger drücken. Die schmerzhafteste Stelle ist der Druckpunkt. Die Medizin nennt: Ashi-Punkte.

(4) nach der Massage können Sie reiben Verletzungen Drogen um zu reiben, allgemein verwendet, Distelöl, Schwellungen und schmerzstillende, Yunnan Baiyao Spray und So weiter.

5. Sie können auch Essen ein wenig Blutzirkulation Schmerzmittel, wie z. B. ausgetretenen Pillen, 37 Pillen, etc.. Es empfiehlt sich, in eine medizinische Einrichtung, einen Arzt, Medizin verschreiben zu finden gehen, oder kann man in der Apotheke zu kaufen. Es ist am besten nicht auf Antibiotika und Anti-inflammatory Drogen zu nehmen.

6. nach 24 Stunden der Verstauchung kann in der Umgebung mit Wärme, Massage, Schröpfen, etc. oder Salz heißen Tuch wickeln Sie den betroffenen Bereich, oder verwenden Ihre Fingerspitzen, Palmen oder halb-handed Hände, den unteren Rücken gleichmäßig schlagen behandelt werden. Muskel. Dies wird helfen, die um Durchblutung zu fördern.

(7) für die weniger schweren lumbalen Muskelzerrung nach der oben genannten Behandlung die Bedingung wird im Grunde stabil sein, dann Sie tragen heiße Kompresse, physikalische Therapie, oder manche Medikamente fördern die Durchblutung und Blutstau zu entfernen oder der Lendenwirbelsäule einfügen, um einfügen, können Sie die Wiederherstellung des verstauchten Muskeln beschleunigen. ,

Obiges ist ums Golf Tasche teilen.