Vor dem Golf vollständig erwärmt bis können den Körper zu dehnen, Dehnen der Bänder, wärmen Sie die Muskeln und lassen den Körper auf die bevorstehende Übung schneller anzupassen. Welche Aufwärmtraining vor Golf kann nicht kleiner sein?
Golf-bag
1. Drehen Sie unsere Knöchel
Das Sprunggelenk ist eines der am stärksten gefährdeten Orte für den Golfsport. Um den Knöchel besser zu schützen, müssen wir unsere Knöchel verdrehen, bevor wir spielen, so dass wir besser spielen können.
2. aktive Knie
Aktivität, die Ihre eigenen Knie, Kniebeugen machen unsere Knie haben ein Gefühl der Kompression von Nerven, so dass der Körper den Körper um den Zweck der Übung stimulieren kann! Willst du gerne Golf spielen, schützen nicht das Knie ist absolut unmöglich.
3. Drehen Sie zurück
Der Wiedereintritt Flucht ermöglicht es uns, Schwitzen und sorgen für die Koordination des gesamten Körpers. Es erlaubt uns, bessere Anpassung an das Spiel und eine bessere Anpassung an das Spiel auch.
4. aktive Handgelenk
Auswirken kann, direkt das Gefühl und die Koordinierung unseres Shootings, müssen wir unsere Handgelenke und Arme bewegen
(5) Drehbewegung
Es kann um unsere Körper harmonischer, sehr empfindlich beim durchbrechen oder beugte um den Ball zu retten. Ein guter Athlet wird auf jeden Fall seine Taille, Aufwärmen, denn wenn die Taille nicht heiß auf dem Platz ist, ist es leicht zu Golf verletzt werden.
6. Training swing
Wenn Sie vor dem Spiel nicht optimal vorbereitet sind, ist es leicht zu finden, der Hand, wenn Sie schwingen, und der Ball, den Treffer von der erwarteten Route abweichen werden, so dass diese Übungen wichtig sind.
Allerdings erinnert hier Xiaobian jeder, dass wenn Sie diese Warm-up-Übungen kann man nicht ängstlich sein, einen Prozess man muss der Dehnung und Anpassung oder Sie die Bänder ziehen. Obiges ist ums teilen das Aufwärmtraining vor dem Golf.